σάλτσα αλφρέντο με ελληνικό γιαούρτι (ελαφριά)

GI 20 · ΧαμηλόςGL 1.5 / φλιτζάνι6.5/10

Χαμηλό GI

20 GI

GL 1.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 6.5/10

Χαμηλότερο σε κορεσμένα λιπαρά από την παραδοσιακή αλφρέντο
Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο

Το σάλτσα αλφρέντο με ελληνικό γιαούρτι (ελαφριά) έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.

Ενημερώθηκε 15 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το σάλτσα αλφρέντο με ελληνικό γιαούρτι (ελαφριά) είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

Θερμίδες

5 g

Υδατάνθρακες

6 g

Πρωτεΐνες

5 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	90 kcal
Υδατάνθρακες	5 g
Σάκχαρα (σύνολο)	3 g
Φυσικά	3 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	0 g
Διαλυτές	0 g
Αδιάλυτες	0 g
Πρωτεΐνες	6 g
Λίπη	5 g
Κορεσμένα	2.5 g
Ακόρεστα	2.5 g
Νάτριο	350 mg

Βαθμός επεξεργασίας

60%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Χαμηλότερο σε κορεσμένα λιπαρά από την παραδοσιακή αλφρέντο
Υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη από το ελληνικό γιαούρτι
Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Περιέχει ακόμα κάποια κορεσμένα λιπαρά
Επεξεργασμένο γαλακτοκομικό προϊόν

Αλλεργιογόνα

Περιέχει: γάλα

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σάλτσα αλφρέντο με ελληνικό γιαούρτι (ελαφριά);

Το σάλτσα αλφρέντο με ελληνικό γιαούρτι (ελαφριά) έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.

Είναι το σάλτσα αλφρέντο με ελληνικό γιαούρτι (ελαφριά) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το σάλτσα αλφρέντο με ελληνικό γιαούρτι (ελαφριά) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το σάλτσα αλφρέντο με ελληνικό γιαούρτι (ελαφριά) το σάκχαρο αίματος;

Το σάλτσα αλφρέντο με ελληνικό γιαούρτι (ελαφριά) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.