σάντουιτς με ζαμπόν
Μέτριο GI
GL 13.8 ανά 100 g
- Παρέχει μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης
- Επεξεργασμένο κρέας και σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το σάντουιτς με ζαμπόν έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 10 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σάντουιτς με ζαμπόν είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 1.7 g |
| Προστιθέμενα | 0.8 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 5.5 g |
| Νάτριο | 650 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρέχει μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης
- Μικρή ποσότητα φυτικών ινών από το ψωμί
- Βολική πηγή ενέργειας
- Επεξεργασμένο κρέας και σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Το επεξεργασμένο ψωμί μπορεί να αυξήσει τη γλυκόζη στο αίμα
- Περιορισμένα μικροθρεπτικά συστατικά από φρούτα και λαχανικά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σάντουιτς με ζαμπόν;
Το σάντουιτς με ζαμπόν έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 13.8 ανά 100 g.
Είναι το σάντουιτς με ζαμπόν κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σάντουιτς με ζαμπόν έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Πώς επηρεάζει το σάντουιτς με ζαμπόν το σάκχαρο αίματος;
Το σάντουιτς με ζαμπόν έχει γλυκαιμικό φορτίο 13.8 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το σάντουιτς με ζαμπόν στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
