Μέτριος ΓΔ
2.136 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
πίτα με καρδιές φοίνικα Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Πίτα με κιμά Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
πουτίγκα από κεχρί Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 ρολό με γαρίδες Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Σάλτσα Manwich Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Σάντουιτς με αυγό Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Σάντουιτς με ψωμί σίκαλης, ψητό στήθος κοτόπουλου και φρέσκο σπανάκι Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Σιρνίκι Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 σιτηρά με λαχανικά Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 Σκόνη NutraBio Intra Blast Μέτριο GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 σοκολατένιο μιλκσέικ Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Σοκολατούχο γάλα Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 σούσι με μαριναρισμένο λευκό τόνο Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 σούσι με σολομό και τυρί Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 σούσι με ψητό σολομό και αβοκάντο Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 σπαγγέτι μαρινάρα Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Συσκευασμένο γεύμα Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Σφολιάτα με nduja, λουκάνικο και πιπεριά Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 τηγανητά κοτομπουκιές Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 τηγανητές πατάτες και καρότα Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Τηγανίτα βρώμης και πρωτεΐνης ορού γάλακτος Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 τηγανίτα κεφίρ χωρίς ζάχαρη Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 τηγανίτες κεφίρ με υψηλή πρωτεΐνη Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Τηγανίτες με ανθότυρο Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Τορτίγια με καρότο Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 τουρσί αγγουράκια bread and butter Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Τσίλι σιταριού Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 τυροκροκέτες Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 φακελάκι με φακές και ρύζι Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Φράουλες σε σιρόπι Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
χειροποίητο ρολό Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 χοιρινό με ρύζι Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Χύμα φέτες πατάτας Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 ψάρι πανέ Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 ψητά μακαρόνια Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Ψητές πατάτες με τσένταρ, σκόρδο και σχοινόπρασο Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 ψητή αλμυρή κρέπα Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Αβοκάντο Τίκκι Μέτριο GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 κολοκυθοκεφτέδες Μέτριο GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 dumplings με θαλασσινά Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 
Futomaki (ψητός σολομός) Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 maki γαρίδας Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 maki σολομού Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 maki τόνου Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 McDouble Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 McMuffin με κοτόπουλο και αβοκάντο Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 nigiri με γαρίδα Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 nigiri σολομού Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 nigiri τόνου Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Upma Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 vegan enchilada Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 vegan κροκέτα κοτόπουλου Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Ατμιστές λευκές πατάτες Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 βάφλες με ανθότυρο Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 βρασμένα noodles αυγού Μέτριο GI 57 GL 13 / 100 g 5/10 Βρώμη σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Γκάγιο πίντο Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 γρανίτα φρούτων Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 γρανίτα φρούτων Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 επιδόρπιο Monte Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 ζυμαρικά με λουκάνικο Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 ζυμαρικά φούρνου Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 κόκκινο ρύζι Κεράλα Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Κονσερβοποιημένα κεράσια Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Κονσερβοποιημένες γλυκοπατάτες Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
κρεμώδες ρόφημα Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 Κρεμώδες τυρί quark Milli με γεύση cheesecake σμέουρο Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 κροκέτα λουκάνικου Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 κροκέτα μανιταριών Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Λαχανόπιτες Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Λουκανικόπιτα Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 
μακαρόνια με τυρί Μέτριο GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 μείγμα ρυζιού Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 μπέργκερ με τυρί και μπέικον Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 μπιφτέκι κοτόπουλο Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 μπιφτέκι ψαριού Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 μπουρίτο πρωινού Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Ολικής άλεσης ζυμαρικά με κολοκύθα Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
πιλάφι με βοδινό Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Πίτα με κρέας τύπου wrap Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Πίτα με ψητό κοτόπουλο, φρέσκα λαχανικά και ελάχιστο τυρί Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Πλιγούρι Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 Ριζότο με θαλασσινά Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 ριζότο με στρείδια Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Ρολό με αγγούρι Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 ρύζι Κεράλα Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
Σαποντίλα Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 σιμιγδαλένιος χυλός Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Σουβλάκι σε πίτα Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Συσκευασμένο έτοιμο γεύμα Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
Τακίτος κοτόπουλου Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 τεμπούρα καρότου Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 τερίνα πατάτας Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
τηγανητό μπάμιες Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 τηγανίτα κολοκύθας Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 τηγανίτα με αλεύρι ντίνκελ και ανθότυρο Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 Τηγανίτα με μαϊντανό και αυγό Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 τηγανίτα πατάτας με μπρόκολο και τσένταρ Μέτριο GI 62 GL 13 / 100 g 5/10 
τσιμιτσάνγκα με μοσχάρι και τυρί Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 χορτοφαγικό στικ Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
