πιλάφι με βοδινό
Μέτριο GI
GL 19.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 13 ανά 100 g
- Περιέχει πρωτεΐνη από βοδινό
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το πιλάφι με βοδινό έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 19.5.
Ενημερώθηκε 24 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Βοδινό κρέας
- χωρίς GI
Βοδινό κρέας - GI 25 · GL 1 ανά 100 g birria
Βοδινό κρέας birria - Μοσχαρίσιο μπουλγκόγκιGI 45 · GL 3 ανά 100 g bulgogi
- GI 35 · GL 3 ανά 100 g rissole
Ριζόλες μοσχαρίσιες - GI 40 · GL 4 ανά 100 g chili
Βοδινό τσίλι - GI 45 · GL 10 ανά 100 g pie
Πίτα με μοσχάρι - Corned beefχωρίς GI canned
- +24 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πιλάφι με βοδινό είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 170 kcal |
| Υδατάνθρακες | 22 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 1.8 g |
| Ακόρεστα | 2.2 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει πρωτεΐνη από βοδινό
- Παρέχει κάποια ίνα
- Πηγή σιδήρου και βιταμινών Β
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει επεξεργασμένους κόκκους
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πιλάφι με βοδινό;
Το πιλάφι με βοδινό έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 19.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 13.
Είναι το πιλάφι με βοδινό κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πιλάφι με βοδινό έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Ποια μορφή του Βοδινό κρέας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Βοδινό κρέας σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Βοδινό κρέας birria έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το πιλάφι με βοδινό στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
