Τορτίγια με καρότο
Μέτριο GI
GL 12 ανά 100 g
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Βάση από επεξεργασμένο αλεύρι
Το Τορτίγια με καρότο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Σημαντικά χαμηλότερο σε υδατάνθρακες και υψηλότερο σε υγιή λιπαρά, γεγονός που βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 17.1 ανά 100 g Παρέχει πολύ υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο, καθιστώντας το ιδανικό για την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Αλεύρι καρύδας - GL 2.7 ανά 100 g Υψηλή περιεκτικότητα σε ω-3 λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες, που επιβραδύνουν την πέψη και αποτρέπουν τις απότομες αυξήσεις της ινσουλίνης.
Πίτα λινάρι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τορτίγια με καρότο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 22 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.5 g |
| Φυσικά | 4.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.4 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 2.3 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ολικά λιπαρά
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Βάση από επεξεργασμένο αλεύρι
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τορτίγια με καρότο;
Το Τορτίγια με καρότο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 12 ανά 100 g.
Είναι το Τορτίγια με καρότο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τορτίγια με καρότο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το Τορτίγια με καρότο το σάκχαρο αίματος;
Το Τορτίγια με καρότο έχει γλυκαιμικό φορτίο 12 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Τορτίγια με καρότο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
