Μέτριος ΓΔ
2.136 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
크림새우 (Cream Shrimp) Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 πουρές γλυκοπατάτας με μαϊντανό Μέτριο GI 55 GL 10.2 / 100 g 7.8/10 μπολ σασίμι Μέτριο GI 58 GL 10.2 / 100 g 6.8/10 κρέπα με ζαμπόν Μέτριο GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.8/10 
Παντζάρι τουρσί Μέτριο GI 64 GL 10.4 / 100 g 6/10 στρούντελ με μπρόκολο και τυρί Μέτριο GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.5/10 μαγειρεμένη γλυκοπατάτα Μέτριο GI 61 GL 10.8 / 100 g 8.2/10 cheesecake με skyr Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Martini Fiero Μέτριο GI 65 GL 11 / 100 g 1/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 smoothie bowl σοκολάτας Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Vegan cordon bleu Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 Αχλάδια σε ζελέ Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Βίγκαν νάγκετς Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Βρώμη με μαρμελάδα δαμάσκηνου Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
Γλασαρισμένα καρότα Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 ζυμαρικά με λαχανικά Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 ζυμαρικά με χταπόδι και πατάτες Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 κανελόνια με ψάρι και τυρί Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 κεσαδίγια με κοτόπουλο και μοτσαρέλα Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
κοτόπουλο μπουφάλο Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 κρασί ume Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
κρέμα φράουλας Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Κρεμώδεις φέτες πρωτότυπες Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 λάγκμαν Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Μπιφτέκι Big Mac Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 ογκρατέν μακαρονιών Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
πατάτα Ράσετ Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
πίτα γαλοπούλας Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 πίτα με ζαμπόν και μανιτάρια Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Ρελίς Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Ρόφημα Γκλόγκι Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Σάλτσα Φαϊρκράκερ Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
σαπότα Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Σνίτσελ Vivera Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Σούπα φρούτων (κομπόστα κεράσι) Μέτριο GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 Τάκος Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Τηγανητά καλαμάρια σε κουρκούτι Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Τηγανητό γιγάντιο καλαμάρι Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Τηγανίτες με ορό γάλακτος Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
τηγανίτες με ρικότα και βρώμη Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 Τυρί κρέμα με σοκολάτα και φουντούκι Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Χορτοφαγικά γεμιστά πατς λάχανου Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Χορτοφαγικός γύρος Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Βραστή και ψυχόμενη πατάτα Μέτριο GI 56 GL 11.2 / 100 g 7/10 Σταφύλια κονσέρβα Μέτριο GI 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Κονσερβοποιημένα ροδάκινα σε μισά Μέτριο GI 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 Ajinomoto Ramen (στιγμιαίο) Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Cream of Wheat Original Μέτριο GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 Dressing μελιού-μουστάρδας χωρίς λιπαρά Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Fruit jelly Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 quesadilla με κοτόπουλο Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Rita Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Vegan τυρί Μέτριο GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 Wrap με speck, κόκκινη πιπεριά και ρόκα Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 wrap πρωινού Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Αμερικανικό παουπάου Μέτριο GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Ασιατική σάλτσα Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 
Βίγκαν σνίτσελ Μέτριο GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Βίγκαν τσένταρ Μέτριο GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 Βρασμένα ζυμαρικά σόμπα Μέτριο GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 βρώμη με σπόρους Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 8/10 γαρίδες με καρύδα Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Εντσιλάδα με σάλτσα ντομάτας Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Επιδόρπιο ζελέ Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 επιδόρπιο λευκό βουνό Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Ζεστή σοκολάτα με σαντιγί Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
ζυμαρικά με κοτόπουλο και φαγόπυρο Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Ζυμαρικά με ραγού ψαριού Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Ζυμαρικά με σάλτσα Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Ζυμαρικά φούρνου με τυρί και ντομάτα Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Ζύμη ψωμιού Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 ιχθυοκροκέτες με πανάρισμα ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
καζερόλ πατάτας με hash brown Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 κεσαδίγια με σαλάμι, τυρί και πιπεριά Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 κεφτεδάκια μπακαλιάρου Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 κίτσντι Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Κόκκινα σπαγγέτι Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Κοκτέιλ Νταϊκίρι (σε μπουκάλι) Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 κοτομπουκιές Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 κοτόπουλο ποπ κορν Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Κρέας για ζυμαρικά Μέτριο GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Κρέμα καλαμποκιού Μέτριο GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
κρέπα με τυρί Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Κρέπες με κοτόπουλο Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 κρέπες χωρίς ζάχαρη Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Κροκέτα με μανιτάρι και λάχανο Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 κροκέτα σπανακιού Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Λαχανικά τσάο μιν Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Λάχανο τέμπουρα Μέτριο GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 λαχανόπιτες Μέτριο GI 60 GL 12 / 100 g 5/10 μακαρόνια με σάλτσα γάλακτος Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Μούσλι μαγειρεμένο Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Μπουκιά γεμιστή με τυρί κρέμα Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 παγωμένος λευκός μόκα Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
πανέ σνίτσελ Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
πανέ φιλέτο ψαριού Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Παστίτσιο Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
πιπέρι με μέλι και τυρί Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
