Μέτριος ΓΔ
1.810 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Εντσιλάδα με σάλτσα ντομάτας Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Επιδόρπιο ζελέ Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Ζεστή σοκολάτα με σαντιγί Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
ζυμαρικά με κοτόπουλο και φαγόπυρο Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Ζυμαρικά με ραγού ψαριού Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Ζυμαρικά με σάλτσα Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Ζυμαρικά φούρνου με τυρί και ντομάτα Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Ζύμη ψωμιού Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 ιχθυοκροκέτες με πανάρισμα ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
καζερόλ πατάτας με hash brown Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 κίτσντι Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Κόκκινα σπαγγέτι Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Κοκτέιλ Νταϊκίρι (σε μπουκάλι) Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 κοτομπουκιές Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 κοτόπουλο ποπ κορν Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Κρέας για ζυμαρικά Μέτριο GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Κρέμα καλαμποκιού Μέτριο GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
κρέπα με τυρί Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Κρέπες με κοτόπουλο Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Κροκέτα με μανιτάρι και λάχανο Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Λαχανικά τσάο μιν Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Λάχανο τέμπουρα Μέτριο GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Μούσλι μαγειρεμένο Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Μπουκιά γεμιστή με τυρί κρέμα Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
πανέ σνίτσελ Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
πανέ φιλέτο ψαριού Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Παστίτσιο Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
πατάτα Yukon Gold Μέτριο GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 
πατάτες με μαϊντανό Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
πιπέρι με μέλι και τυρί Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Πίτα με κιμά Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 πουρές γλυκοπατάτας Μέτριο GI 61 GL 12 / 100 g 7/10 
πουτίγκα από κεχρί Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Σάλτσα Manwich Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Σάντουιτς με αυγό Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Σάντουιτς με ψωμί σίκαλης, ψητό στήθος κοτόπουλου και φρέσκο σπανάκι Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Σιρνίκι Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 σιτηρά με λαχανικά Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 Σκόνη NutraBio Intra Blast Μέτριο GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 σοκολατένιο μιλκσέικ Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Σοκολατούχο γάλα Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Σοταρισμένο καλαμπόκι Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Συσκευασμένο γεύμα Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Σφολιάτα με nduja, λουκάνικο και πιπεριά Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 τηγανητά κοτομπουκιές Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Τηγανίτα βρώμης και πρωτεΐνης ορού γάλακτος Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Τηγανίτες με ανθότυρο Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Τορτίγια με καρότο Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Τσίλι σιταριού Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 φακελάκι με φακές και ρύζι Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Φράουλες σε σιρόπι Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
χειροποίητο ρολό Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 χοιρινό με ρύζι Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Χύμα φέτες πατάτας Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 ψάρι πανέ Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Αβοκάντο Τίκκι Μέτριο GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Γλυκοπατάτα με φλούδα Μέτριο GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 maki σολομού Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 maki τόνου Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 nigiri με γαρίδα Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 nigiri σολομού Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 nigiri τόνου Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Ατμιστές λευκές πατάτες Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Βρώμη σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Γκάγιο πίντο Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 γρανίτα φρούτων Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 γρανίτα φρούτων Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 ζυμαρικά με λουκάνικο Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 
καλαμπόκι ψημένο στη φωτιά Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 κόκκινο ρύζι Κεράλα Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Κονσερβοποιημένα κεράσια Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Κονσερβοποιημένες γλυκοπατάτες Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
κρεμώδες ρόφημα Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 Κρεμώδες τυρί quark Milli με γεύση cheesecake σμέουρο Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 Λαχανόπιτες Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Λουκανικόπιτα Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 
μακαρόνια με τυρί Μέτριο GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 μείγμα ρυζιού Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 μπέργκερ με τυρί και μπέικον Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 μπιφτέκι κοτόπουλο Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 μπουρίτο πρωινού Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Ολικής άλεσης ζυμαρικά με κολοκύθα Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
πιλάφι με βοδινό Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Πίτα με κρέας τύπου wrap Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Πίτα με ψητό κοτόπουλο, φρέσκα λαχανικά και ελάχιστο τυρί Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Πλιγούρι Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 
Πουρές γλυκοπατάτας Μέτριο GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 Ριζότο με θαλασσινά Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 Ρολό με αγγούρι Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 ρύζι Κεράλα Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
Σαποντίλα Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Συσκευασμένο έτοιμο γεύμα Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
Τακίτος κοτόπουλου Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 τεμπούρα καρότου Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 τερίνα πατάτας Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
τηγανητό μπάμιες Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 τηγανίτα με αλεύρι ντίνκελ και ανθότυρο Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 Τηγανίτα με μαϊντανό και αυγό Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
τσιμιτσάνγκα με μοσχάρι και τυρί Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
