Μπιφτέκι Big Mac
Μέτριο GI
GL 13.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 11 ανά 100 g
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Επεξεργασμένο γρήγορο φαγητό
Το Μπιφτέκι Big Mac έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 13.2.
Ενημερώθηκε 17 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Lower in carbohydrates, sodium, and saturated fat, with more fiber and healthy fats.
Φέτες στήθος γαλοπούλας και αβοκάντο τυλιγμένα σε φύλλα μαρουλιού - GL 8 ανά 100 g Provides plant-based protein, more fiber, and a lower glycemic load than a Big Mac.
Μπιφτέκι μαύρου φασολιού, βρώμης και λαχανικών
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μπιφτέκι Big Mac είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 257 kcal |
| Υδατάνθρακες | 20.6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.1 g |
| Φυσικά | 0.6 g |
| Προστιθέμενα | 3.5 g |
| Φυτικές ίνες | 1.6 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 1.2 g |
| Πρωτεΐνες | 11.8 g |
| Λίπη | 15.3 g |
| Κορεσμένα | 5.1 g |
| Ακόρεστα | 7.2 g |
| Νάτριο | 540 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Περιέχει κάποια ίνα
- Επεξεργασμένο γρήγορο φαγητό
- Υψηλά κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και πρόσθετα σάκχαρα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μπιφτέκι Big Mac;
Το Μπιφτέκι Big Mac έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 13.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 11.
Είναι το Μπιφτέκι Big Mac κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μπιφτέκι Big Mac έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φέτες στήθος γαλοπούλας και αβοκάντο τυλιγμένα σε φύλλα μαρουλιού.
Πώς επηρεάζει το Μπιφτέκι Big Mac το σάκχαρο αίματος;
Το Μπιφτέκι Big Mac έχει γλυκαιμικό φορτίο 11 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Μπιφτέκι Big Mac στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
