Βρασμένα ζυμαρικά σόμπα
Μέτριο GI
GL 12 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Βρασμένα ζυμαρικά σόμπα έχει γλυκαιμικό δείκτη 56 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 11 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 5.4 ανά 100 g Έχει σημαντικά υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, ενώ έχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο από τα παραδοσιακά soba.
μακαρόνια από μαύρα φασόλια - GL 0.5 ανά 100 g Προσφέρουν τεράστια μείωση στους υδατάνθρακες και το γλυκαιμικό φορτίο, παρέχοντας παράλληλα απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά και ενυδάτωση.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Βρασμένα ζυμαρικά σόμπα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 99 kcal |
| Υδατάνθρακες | 21 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.4 g |
| Φυσικά | 0.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.2 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0.02 g |
| Ακόρεστα | 0.08 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- Περιέχει μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Βάση από επεξεργασμένους υδατάνθρακες (συχνά περιέχει σιτάρι)
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Βρασμένα ζυμαρικά σόμπα;
Το Βρασμένα ζυμαρικά σόμπα έχει γλυκαιμικό δείκτη 56 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 12 ανά 100 g.
Είναι το Βρασμένα ζυμαρικά σόμπα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Βρασμένα ζυμαρικά σόμπα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (56). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μακαρόνια από μαύρα φασόλια.
Πώς επηρεάζει το Βρασμένα ζυμαρικά σόμπα το σάκχαρο αίματος;
Το Βρασμένα ζυμαρικά σόμπα έχει γλυκαιμικό φορτίο 12 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Βρασμένα ζυμαρικά σόμπα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
