quesadilla με κοτόπουλο
Μέτριο GI
GL 12 ανά 100 g
- καλή πηγή πρωτεΐνης
- μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Το quesadilla με κοτόπουλο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 5 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το quesadilla με κοτόπουλο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 22 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.1 g |
| Φυσικά | 1.3 g |
| Προστιθέμενα | 0.8 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 13 g |
| Λίπη | 9 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 480 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- καλή πηγή πρωτεΐνης
- περιέχει φυτικές ίνες
- παρέχει ασβέστιο από το τυρί
- μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
- περιέχει πρόσθετο νάτριο
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του quesadilla με κοτόπουλο;
Το quesadilla με κοτόπουλο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 12 ανά 100 g.
Είναι το quesadilla με κοτόπουλο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το quesadilla με κοτόπουλο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Πώς επηρεάζει το quesadilla με κοτόπουλο το σάκχαρο αίματος;
Το quesadilla με κοτόπουλο έχει γλυκαιμικό φορτίο 12 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
- σκόνη ζωμού κοτόπουλου GI 65
- Κοτόσουπα με κουνουπίδι GI 20
- Κοτόσουπα με νουντλς σιρατάκι GI 10
-
Μείγμα μπαχαρικών για κοτόπουλο GI 40 -
Στήθος κοτόπουλου σοταρισμένο με λαχανικά και καστανό ρύζι GI 45 -
ζωμός κοτόπουλου χωρίς GI -
Τσίλι με στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα και ανάμεικτα λαχανικά GI 35 -
Χαμηλής λιπαρότητας σούπα κοτόπουλου με λαχανικά GI 25
Δείτε το quesadilla με κοτόπουλο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
