Στήθος κοτόπουλου σοταρισμένο με λαχανικά και καστανό ρύζι
Χαμηλό GI
GL 9 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 6 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτριο νάτριο από το σοτάρισμα
Το Στήθος κοτόπουλου σοταρισμένο με λαχανικά και καστανό ρύζι έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, χαμηλότερο από το απλό Καφέ ρύζι μακρύκοκκο (50). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 9.
Ενημερώθηκε 8 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Καφέ ρύζι μακρύκοκκο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Στήθος κοτόπουλου σοταρισμένο με λαχανικά και καστανό ρύζι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 14 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Καλή ποσότητα φυτικών ινών από τα λαχανικά και το καστανό ρύζι
- Χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά
- Μέτριο νάτριο από το σοτάρισμα
- Περιέχει άμυλο από τους υδατάνθρακες
- Όχι τόσο πλούσιο σε φυτικές ίνες όσο τα καθαρά λαχανικά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Στήθος κοτόπουλου σοταρισμένο με λαχανικά και καστανό ρύζι;
Το Στήθος κοτόπουλου σοταρισμένο με λαχανικά και καστανό ρύζι έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.
Είναι το Στήθος κοτόπουλου σοταρισμένο με λαχανικά και καστανό ρύζι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Στήθος κοτόπουλου σοταρισμένο με λαχανικά και καστανό ρύζι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Καφέ ρύζι μακρύκοκκο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Στήθος κοτόπουλου σοταρισμένο με λαχανικά και καστανό ρύζι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Καφέ ρύζι μακρύκοκκο σε αυτή τη βάση δεδομένων (6 ανά 100 g).
Δείτε το Στήθος κοτόπουλου σοταρισμένο με λαχανικά και καστανό ρύζι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
