κρέπα με ζαμπόν
Μέτριο GI
GL 10.4 ανά 100 g
- παρέχει μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης από το ζαμπόν και το αυγό
- το επεξεργασμένο αλεύρι συμβάλλει σε περιορισμένες φυτικές ίνες
Το κρέπα με ζαμπόν έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 10 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κρέπα με ζαμπόν είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 190 kcal |
| Υδατάνθρακες | 20 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0.3 g |
| Φυτικές ίνες | 1.1 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.9 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 3.2 g |
| Ακόρεστα | 4.8 g |
| Νάτριο | 620 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- παρέχει μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης από το ζαμπόν και το αυγό
- μέτρια γλυκαιμική επίδραση σε σύγκριση με τις γλυκές κρέπες
- περιέχει σίδηρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β
- το επεξεργασμένο αλεύρι συμβάλλει σε περιορισμένες φυτικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο από το επεξεργασμένο ζαμπόν
- τα κορεσμένα λιπαρά μπορεί να είναι αυξημένα ανάλογα με το λίπος μαγειρέματος και τη γέμιση
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κρέπα με ζαμπόν;
Το κρέπα με ζαμπόν έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 10.4 ανά 100 g.
Είναι το κρέπα με ζαμπόν κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κρέπα με ζαμπόν έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Πώς επηρεάζει το κρέπα με ζαμπόν το σάκχαρο αίματος;
Το κρέπα με ζαμπόν έχει γλυκαιμικό φορτίο 10.4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το κρέπα με ζαμπόν στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
