Ψωμάκι για χάμπουργκερ
Υψηλό GI
GL 16.7 ανά μερίδα (44 g) · GL 38 ανά 100 g
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
Το Ψωμάκι για χάμπουργκερ έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα μερίδα (44 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 16.7.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #172796 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Είναι εξαιρετικά χαμηλό σε καθαρούς υδατάνθρακες και υψηλό σε υγιή λιπαρά, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις της ινσουλίνης.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 16 ανά 100 g Η βλάστηση αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών και μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο σε σύγκριση με τα συμβατικά ψωμάκια από επεξεργασμένο σιτάρι.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα
Μορφές του Ψωμάκι για χάμπουργκερ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμάκι για χάμπουργκερ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 roll 1 serving | 44 g | 16.7 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 6 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 4 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 2.8 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Χαμηλή πυκνότητα φυτικών ινών σε σχέση με τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμάκι για χάμπουργκερ;
Το Ψωμάκι για χάμπουργκερ έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα μερίδα (44 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 16.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 38.
Είναι το Ψωμάκι για χάμπουργκερ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμάκι για χάμπουργκερ έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλεύρι αμυγδάλου.
Ποια μορφή του Ψωμάκι για χάμπουργκερ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ψωμάκι για χάμπουργκερ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ψωμάκι για χάμπουργκερ με προζύμι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (32 ανά 100 g).
Δείτε το Ψωμάκι για χάμπουργκερ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
