Χαβανέζικο ρολό
Υψηλό GI
GL 41 ανά 100 g
- Πηγή γρήγορης ενέργειας
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Χαβανέζικο ρολό έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Το ψωμί από φυτρωμένους σπόρους προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GI 36 και GL 16, οδηγώντας σε πολύ πιο αργή και σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το ψωμάκι τύπου Hawaiian.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - Ρολό προζυμιού σίκαλης ολικής άλεσηςGL 20 ανά 100 g Αυτό το ψωμάκι από προζύμι σίκαλης παρέχει μια πιο σύνθετη δομή υδατανθράκων με χαμηλότερο GI 50, βοηθώντας στον μετριασμό των απότομων αυξήσεων της γλυκόζης που σχετίζονται με τα επεξεργασμένα ψωμάκια τύπου Hawaiian.
- GL 14 ανά 100 g Το ψωμί με λιναρόσπορο είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε φυτικές ίνες με χαμηλότερο GL 14, το οποίο βοηθά στην επιβράδυνση της πέψης και στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα πιο αποτελεσματικά από την αρχική επιλογή.
ψωμί με λιναρόσπορο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Χαβανέζικο ρολό είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 54 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 13 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 10 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή γρήγορης ενέργειας
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Υπερ-επεξεργασμένο λευκό αλεύρι
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Χαβανέζικο ρολό;
Το Χαβανέζικο ρολό έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 41 ανά 100 g.
Είναι το Χαβανέζικο ρολό κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Χαβανέζικο ρολό έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα.
Πώς επηρεάζει το Χαβανέζικο ρολό το σάκχαρο αίματος;
Το Χαβανέζικο ρολό έχει γλυκαιμικό φορτίο 41 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Χαβανέζικο ρολό στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
