Εντσιλάδα με σάλτσα ντομάτας
Μέτριο GI
GL 12 ανά 100 g
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Βάση τορτίγιας από επεξεργασμένο αλεύρι
Το Εντσιλάδα με σάλτσα ντομάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 10 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο και την πρόσληψη υδατανθράκων, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για τη διαχείριση της αντίστασης στην ινσουλίνη.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - GL 19.2 ανά 100 g Προσφέρει πολύ υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, γεγονός που βοηθά στον περιορισμό της αιχμής του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα, η οποία είναι τυπική για τις πίτες με βάση τα δημητριακά.
Φακές αλεσμένες
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Εντσιλάδα με σάλτσα ντομάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 170 kcal |
| Υδατάνθρακες | 22 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.2 g |
| Φυσικά | 2.4 g |
| Προστιθέμενα | 0.8 g |
| Φυτικές ίνες | 3.2 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 3.8 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Καλή περιεκτικότητα σε νερό για κορεσμό
- Βάση τορτίγιας από επεξεργασμένο αλεύρι
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Εντσιλάδα με σάλτσα ντομάτας;
Το Εντσιλάδα με σάλτσα ντομάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 12 ανά 100 g.
Είναι το Εντσιλάδα με σάλτσα ντομάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Εντσιλάδα με σάλτσα ντομάτας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό).
Πώς επηρεάζει το Εντσιλάδα με σάλτσα ντομάτας το σάκχαρο αίματος;
Το Εντσιλάδα με σάλτσα ντομάτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 12 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Εντσιλάδα με σάλτσα ντομάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
