Σταφύλια
Χαμηλό GI
GL 9.6 ανά 100 g
- Πλούσια σε αντιοξειδωτικά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Σταφύλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 53, ίδιο με το απλό σταφύλια (53).
Ενημερώθηκε 21 Απρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του σταφύλια
- GI 53 · GL 9.6 ανά 100 g
σταφύλια - λευκά σταφύλιαGI 46 · GL 8 ανά 100 g white
- GI 53 · GL 9 ανά 100 g frozen
κατεψυγμένα σταφύλια - Μαύρα σταφύλιαGI 53 · GL 9 ανά 100 g black
- GI 53 · GL 9 ανά 100 g green
σταφύλια πράσινα - GI 53 · GL 9 ανά 100 g seedless
σταφύλια χωρίς κουκούτσια - GI 53 · GL 9.6 ανά 100 g red
Κόκκινο σταφύλι - +1 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σταφύλια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 69 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18.1 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 15.5 g |
| Φυσικά | 15.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.9 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.6 g |
| Πρωτεΐνες | 0.7 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.07 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πλούσια σε αντιοξειδωτικά
- Χαμηλά σε λιπαρά
- Περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σταφύλια;
Το Σταφύλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 53 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 9.6 ανά 100 g.
Είναι το Σταφύλια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σταφύλια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (53), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του σταφύλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του σταφύλια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το λευκά σταφύλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (8 ανά 100 g).
Δείτε το Σταφύλια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
