Μέτριος ΓΔ
1.810 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Κηρώδης πατάτα Μέτριο GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 
κίτρινη πατάτα Μέτριο GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 
Κοκτέιλ Τεκίλα Σομπρέρο Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 
Κολοκύθι τέμπουρα Μέτριο GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
κοτολέτα τυριού Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 κοτομπουκιές γαλοπούλας Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
κοτόπουλο σε λωρίδες Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Κοτόπουλο σε σάλτσα κολοκύθας-τζίντζερ με ρύζι Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Κους κους με ρεβίθια, αρακά και ντομάτες Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 κρεατόπιτα με σάλτσα ντομάτας Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
κρέμα καλαμποκιού Μέτριο GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 Κρέπα με σπανάκι Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Κροκέτα Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Κροκέτα με κρέας Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
μακαρόνια με τυρί Μέτριο GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 
Μικρές πατάτες Μέτριο GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 Νέες πατάτες Μέτριο GI 57 GL 10 / 100 g 6/10 νέες πατάτες με άνηθο Μέτριο GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 νέκταρ γκουάβα Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 
Ξινή μαγιά σίτου Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Ομελέτα φούρνου με ψωμί Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 παγωμένο ρόφημα καφέ Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
παέγια με κοτόπουλο Μέτριο GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 Πατάτα με τη φλούδα Μέτριο GI 60 GL 10 / 100 g 7.5/10 Πατάτες Fingerling Μέτριο GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 
Πατάτες σε κονσέρβα Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Πατατοσαλάτα Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 πατατοσαλάτα με γιαούρτι Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 πατατοσαλάτα με ξινή κρέμα Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 πατατόστουφ Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 πίτσα με ανθότυρο Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Πολέντα Μέτριο GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
πουρές πατάτας με λάχανο Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
σαλάτα με ζυμαρικά αυγού και ψαριού Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 σαλάτα με καλαμπόκι και πιπεριές Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Σοντίνο Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Τεμάκι με αληθινό καβούρι, αβοκάντο και ελληνικό γιαούρτι Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Τεμπούρα γαρίδας Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Τηγανητό μίνι σουβλάκι Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 τηγανητό ψάρι σε κουρκούτι Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 Τραγανό τάκο με μοσχάρι Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 τσάι γάλακτος taro Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Τυλιχτό με σολομό Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
φιλέτα κοτόπουλου Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Φρέσκες νέες πατάτες Μέτριο GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
φρουτοσαλάτα Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Φυτικό σνίτσελ Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Χορτοφαγικό κιέβ Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Χυλός κεχριού με γάλα αμυγδάλου και μους σμέουρου Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 ψημένα κατεψυγμένα κοτομπουκιές γαλοπούλας Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 ψητή κολοκύθα Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 ψητός ανανάς Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 크림새우 (Cream Shrimp) Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 cheesecake με skyr Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 smoothie bowl σοκολάτας Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Vegan cordon bleu Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 Αχλάδια σε ζελέ Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Βίγκαν νάγκετς Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Βραστή και ψυχόμενη πατάτα Μέτριο GI 56 GL 11 / 100 g 7/10 
Βρώμη με μαρμελάδα δαμάσκηνου Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
Γλασαρισμένα καρότα Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 ζυμαρικά με λαχανικά Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 κομπόστα ροδάκινο Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
κοτόπουλο μπουφάλο Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
κρέμα φράουλας Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Κρεμώδεις φέτες πρωτότυπες Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Μικρές λευκές πατάτες Μέτριο GI 62 GL 11 / 100 g 6/10 
Μπιφτέκι Big Mac Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
πατάτα Ράσετ Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
πατάτες μωρού Μέτριο GI 65 GL 11 / 100 g 5/10 
πίτα γαλοπούλας Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Ρελίς Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Ρόφημα Γκλόγκι Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Σάλτσα Φαϊρκράκερ Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
σαπότα Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Σνίτσελ Vivera Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Σούπα φρούτων (κομπόστα κεράσι) Μέτριο GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 Τάκος Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Τηγανητά καλαμάρια σε κουρκούτι Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Τηγανητό γιγάντιο καλαμάρι Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Τηγανίτες με ορό γάλακτος Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
τηγανίτες με ρικότα και βρώμη Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 Τυρί κρέμα με σοκολάτα και φουντούκι Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Χορτοφαγικά γεμιστά πατς λάχανου Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Χορτοφαγικός γύρος Μέτριο GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Ajinomoto Ramen (στιγμιαίο) Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Cream of Wheat Original Μέτριο GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 Dressing μελιού-μουστάρδας χωρίς λιπαρά Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Fruit jelly Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 quesadilla με κοτόπουλο Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Vegan τυρί Μέτριο GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 Wrap με speck, κόκκινη πιπεριά και ρόκα Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 wrap πρωινού Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Αμερικανικό παουπάου Μέτριο GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Ασιατική σάλτσα Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 
Βίγκαν σνίτσελ Μέτριο GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Βίγκαν τσένταρ Μέτριο GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 Βρασμένα ζυμαρικά σόμπα Μέτριο GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 γαρίδες με καρύδα Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
