Μέτριος ΓΔ
2.136 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
κονσερβοποιημένα μανταρίνια Μέτριο GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 κοτομπουκιές Μέτριο GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 κροκ με σολομό και σπανάκι Μέτριο GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 μαγειρεμένο καλαμποκάλευρο Μέτριο GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 μεικτό πιάτο φαγητού Μέτριο GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Μούσλι με γάλα και βατόμουρα Μέτριο GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
μπακαλιάρος με κουρκούτι Μέτριο GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 πατάτες και καρότα Μέτριο GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 πουρές ανανά Μέτριο GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Πουρές λαχανικών Μέτριο GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 Ραμπουτάν Μέτριο GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 σαλάτα κουσκούς με τόνο Μέτριο GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 σπαγγέτι μπολονέζ Μέτριο GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Σπιτικός ζελέ από ζωικό ζελατίνη και χυμό κεράσι χωρίς ζάχαρη Μέτριο GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
συμπύκνωμα τσαγιού Μέτριο GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 τηγανητά μύδια τεμπούρα Μέτριο GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 τηγανητά παντζάρια Μέτριο GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
τηγανητό κοτόπουλο πατάκι Μέτριο GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 Τσάι Ταϊλάνδης Μέτριο GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
χυμός λευκού σταφυλιού Μέτριο GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 Casserole με cottage cheese Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Corned beef hash Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Enchilada κοτόπουλο Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 enchilada με μοσχάρι Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 fish nuggets Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Frosta μακαρόνια με τυρί και μπρόκολο Μέτριο GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 
Healthy Choice Simply Steamers τορτελίνι τριών τυριών Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 milkshake με μπισκότο και κρέμα Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 nuoc cham Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Rissole Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Tempura μελιτζάνας Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 vegan σνίτσελ Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Αμερικάνικη σάλτσα Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 αφρός τυριού Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Βελανιδιά Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Βρώμη με φρέσκο ανανά Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Βρώμη με φρούτα Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Βρώμη με φυτικό γάλα και μπανάνα Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 γεμιστές πιπεριές με ρύζι Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 γκούλας πατάτας Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Γκουντέγκ Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 γρανίτα φρούτων Μέτριο GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 Επιδόρπιο γάλακτος Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 επιδόρπιο γάλακτος με σοκολάτα και φουντούκι Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 επιδόρπιο κουάρκ Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Ιαπωνικό κάρυ με λαχανικά Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 κεφτές από corned beef Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Κηρώδης πατάτα Μέτριο GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 κόκκινη πατάτα Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 7/10 
Κοκτέιλ Τεκίλα Σομπρέρο Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 
Κολοκύθι τέμπουρα Μέτριο GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 κομπόστα σταφύλι Μέτριο GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 
κοτολέτα τυριού Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 κοτομπουκιές γαλοπούλας Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
κοτόπουλο σε λωρίδες Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Κοτόπουλο σε σάλτσα κολοκύθας-τζίντζερ με ρύζι Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Κους κους με ρεβίθια, αρακά και ντομάτες Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 κρεατόπιτα με σάλτσα ντομάτας Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
κρέμα καλαμποκιού Μέτριο GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 Κρέπα με σπανάκι Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Κροκέτα Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Κροκέτα με κρέας Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
μακαρόνια με τυρί Μέτριο GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 μπολ με τόνο Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 νέες πατάτες με άνηθο Μέτριο GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 νέκταρ γκουάβα Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 
Ξινή μαγιά σίτου Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Ομελέτα φούρνου με ψωμί Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 παγωμένο ρόφημα καφέ Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
παέγια με κοτόπουλο Μέτριο GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 Πατάτες Fingerling Μέτριο GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 
Πατατοσαλάτα Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 πατατοσαλάτα με γιαούρτι Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 πατατοσαλάτα με ξινή κρέμα Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 πατατόστουφ Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 πίτσα με ανθότυρο Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Πολέντα Μέτριο GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
πουρές πατάτας με λάχανο Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
σαλάτα με ζυμαρικά αυγού και ψαριού Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 σαλάτα με καλαμπόκι και πιπεριές Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 σάλσα καλαμποκιού Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 σνίτσελ πλευρώτους Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Σοντίνο Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Τεμάκι με αληθινό καβούρι, αβοκάντο και ελληνικό γιαούρτι Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Τεμπούρα γαρίδας Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Τηγανητό μίνι σουβλάκι Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Τραγανό τάκο με μοσχάρι Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 τσάι γάλακτος taro Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Τυλιχτό με σολομό Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
φιλέτα κοτόπουλου Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Φρέσκες νέες πατάτες Μέτριο GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
φρουτοσαλάτα Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Φυτικό σνίτσελ Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Χορτοφαγικό κιέβ Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Χυλός κεχριού με γάλα αμυγδάλου και μους σμέουρου Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 χυλός σιμιγδαλιού υψηλής πρωτεΐνης Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 ψημένα κατεψυγμένα κοτομπουκιές γαλοπούλας Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 ψητά λαχανικά ρίζας Μέτριο GI 60 GL 10 / 100 g 7/10 ψητή κολοκύθα Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 ψητός ανανάς Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
