φρουτοσαλάτα
Μέτριο GI
GL 40 ανά τυπικό κουτί (400 g) · GL 10 ανά 100 g
- περιέχει κάποια ίνα
- υψηλή σε πρόσθετη ζάχαρη
Το φρουτοσαλάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουτί (400 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 40.
Ενημερώθηκε 20 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φρουτοσαλάτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 70 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 16 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 8 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.7 g |
| Πρωτεΐνες | 0.3 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει κάποια ίνα
- χαμηλό σε λιπαρά
- υψηλή σε πρόσθετη ζάχαρη
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- επεξεργασμένο με σιρόπι
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φρουτοσαλάτα;
Το φρουτοσαλάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουτί (400 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 40. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 10.
Είναι το φρουτοσαλάτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φρουτοσαλάτα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το αχλάδι.
Πώς επηρεάζει το φρουτοσαλάτα το σάκχαρο αίματος;
Το φρουτοσαλάτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 10 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το φρουτοσαλάτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
