Ομελέτα φούρνου με ψωμί
Μέτριο GI
GL 3 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 10 ανά 100 g
- Καλή πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο για πρωινό
Το Ομελέτα φούρνου με ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.
Ενημερώθηκε 27 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ομελέτα φούρνου με ψωμί είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 4 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας
- Μέτρια περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο για πρωινό
- Πηγή επεξεργασμένων υδατανθράκων (ψωμί)
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ομελέτα φούρνου με ψωμί;
Το Ομελέτα φούρνου με ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 10.
Είναι το Ομελέτα φούρνου με ψωμί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ομελέτα φούρνου με ψωμί έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μίνι κις με κρούστα από κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το Ομελέτα φούρνου με ψωμί το σάκχαρο αίματος;
Το Ομελέτα φούρνου με ψωμί έχει γλυκαιμικό φορτίο 10 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ομελέτα φούρνου με ψωμί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
