Πολέντα
Μέτριο GI
GL 24 ανά φλιτζάνι (240 g) · GL 10 ανά 100 g
- Χαμηλά σε λιπαρά και νάτριο
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Πολέντα έχει γλυκαιμικό δείκτη 68 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (240 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 24.
Ενημερώθηκε 15 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Πολέντα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πολέντα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 15 g | 1.5 |
| 1 serving | 240 g | 24 |
| 1 φλιτζάνι | 240 g | 24 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 70 kcal |
| Υδατάνθρακες | 15 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.2 g |
| Φυσικά | 0.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 2 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.25 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλά σε λιπαρά και νάτριο
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πολέντα;
Το Πολέντα έχει γλυκαιμικό δείκτη 68 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (240 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 24. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 10.
Είναι το Πολέντα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πολέντα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (68). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψιλοκομμένο κουνουπίδι.
Ποια μορφή του Πολέντα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Πολέντα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Πολέντα σε αυτή τη βάση δεδομένων (10 ανά 100 g).
Δείτε το Πολέντα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
