Κρεμώδης πολέντα
Μέτριο GI
GL 14 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Κρεμώδης πολέντα έχει γλυκαιμικό δείκτη 68, ίδιο με το απλό Πολέντα (68).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Έχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, καθιστώντας το πολύ καλύτερο για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Κουνουπίδι πουρέ με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και σκόρδο - GL 11 ανά 100 g Παρέχει πολύ καλύτερη ισορροπία πρωτεϊνών και φυτικών ινών, γεγονός που επιβραδύνει την πέψη και αποτρέπει τις απότομες αυξήσεις της ινσουλίνης.
Μαγειρεμένη κινόα - GL 7.9 ανά 100 g Η υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες μειώνει σημαντικά τη γλυκαιμική απόκριση σε σύγκριση με την πολέντα από καλαμπόκι.
κριθάρι (ολικής άλεσης, μαγειρεμένο)
Μορφές του Πολέντα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κρεμώδης πολέντα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 20 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 1.3 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες
- Προκαλεί απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κρεμώδης πολέντα;
Το Κρεμώδης πολέντα έχει γλυκαιμικό δείκτη 68 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 14 ανά 100 g.
Είναι το Κρεμώδης πολέντα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κρεμώδης πολέντα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (68). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κουνουπίδι πουρέ με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και σκόρδο.
Ποια μορφή του Πολέντα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Πολέντα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Πολέντα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (10 ανά 100 g).
Δείτε το Κρεμώδης πολέντα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
