Κους κους με ρεβίθια, αρακά και ντομάτες
Μέτριο GI
GL 40 ανά τυπικό κουτί (400 g) · GL 10 ανά 100 g
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Το Κους κους με ρεβίθια, αρακά και ντομάτες έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, χαμηλότερο από το απλό Κους κους (65). Ένα τυπικό κουτί (400 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 40.
Ενημερώθηκε 17 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Κους κους
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κους κους με ρεβίθια, αρακά και ντομάτες είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 19 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.4 g |
| Πρωτεΐνες | 4.5 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Καλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Ελαφρύς βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κους κους με ρεβίθια, αρακά και ντομάτες;
Το Κους κους με ρεβίθια, αρακά και ντομάτες έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουτί (400 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 40. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 10.
Είναι το Κους κους με ρεβίθια, αρακά και ντομάτες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κους κους με ρεβίθια, αρακά και ντομάτες έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κινόα με ρεβίθια και λαχανικά.
Ποια μορφή του Κους κους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κους κους σε αυτή τη βάση δεδομένων, το σαλάτα κουσκούς με τόνο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (9 ανά 100 g).
Δείτε το Κους κους με ρεβίθια, αρακά και ντομάτες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
