μαγειρεμένο κουσκούς
Μέτριο GI
GL 15 ανά 100 g
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το μαγειρεμένο κουσκούς έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, ίδιο με το απλό Κους κους (65).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Κους κους
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μαγειρεμένο κουσκούς είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 112 kcal |
| Υδατάνθρακες | 23.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.1 g |
| Φυσικά | 0.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.4 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 3.8 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.04 g |
| Ακόρεστα | 0.16 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- ελαφρώς επεξεργασμένο προϊόν δημητριακών
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαγειρεμένο κουσκούς;
Το μαγειρεμένο κουσκούς έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100 g.
Είναι το μαγειρεμένο κουσκούς κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μαγειρεμένο κουσκούς έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Ποια μορφή του Κους κους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κους κους σε αυτή τη βάση δεδομένων, το σαλάτα κουσκούς με τόνο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (9 ανά 100 g).
Δείτε το μαγειρεμένο κουσκούς στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
