κροκ με σολομό και σπανάκι
Μέτριο GI
GL 9 ανά 100 g
- περιέχει σολομό πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Το κροκ με σολομό και σπανάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 2 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κροκ με σολομό και σπανάκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 185 kcal |
| Υδατάνθρακες | 17 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.2 g |
| Φυσικά | 1.4 g |
| Προστιθέμενα | 0.8 g |
| Φυτικές ίνες | 2.1 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 3.2 g |
| Ακόρεστα | 4.8 g |
| Νάτριο | 480 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει σολομό πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- παρέχει φυτικές ίνες από το σπανάκι και το ψωμί
- μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
- περιέχει πρόσθετο νάτριο και κορεσμένα λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κροκ με σολομό και σπανάκι;
Το κροκ με σολομό και σπανάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 9 ανά 100 g.
Είναι το κροκ με σολομό και σπανάκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κροκ με σολομό και σπανάκι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Πώς επηρεάζει το κροκ με σολομό και σπανάκι το σάκχαρο αίματος;
Το κροκ με σολομό και σπανάκι έχει γλυκαιμικό φορτίο 9 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το κροκ με σολομό και σπανάκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
