Casserole με cottage cheese
Μέτριο GI
GL 10 ανά 100 g
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Τα πρόσθετα σάκχαρα προκαλούν αιχμές ινσουλίνης
Το Casserole με cottage cheese έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, υψηλότερο από το απλό τυρί κότατζ (10).
Ενημερώθηκε 6 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Εξαλείφει τα πρόσθετα σάκχαρα και αυξάνει σημαντικά την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες για καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο.
Cottage cheese υψηλής πρωτεΐνης - Κις με αλεύρι αμυγδάλου και αυγάGL 1 ανά 100 g Χρησιμοποιεί αλεύρι αμυγδάλου αντί για επεξεργασμένους υδατάνθρακες για να μειώσει το συνολικό γλυκαιμικό φορτίο.
- GL 4 ανά 100 g Παρέχει υψηλότερη αναλογία πρωτεϊνών προς υδατάνθρακες και υγιή λιπαρά που επιβραδύνουν την απορρόφηση της γλυκόζης.
Φυσικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς
Μορφές του τυρί κότατζ
- GI 10 · GL 1 ανά 100 g
τυρί κότατζ - GI 27 · GL 1 ανά 100 g albumin
Albumin Cottage Cheese - GI 35 · GL 1 ανά 100 g μάρκα: bieluch
Bieluch πλήρες τυρί - GI 27 · GL 1 ανά 100 g high protein Cottage cheese υψηλής πρωτεΐνης
- GI 27 · GL 1 ανά 100 g blended
Ανακατεμένο τυρί κότατζ (χαμηλών λιπαρών, υψηλής πρωτεΐνης) - Βιολογικό τυρί κότατζGI 27 · GL 1 ανά 100 g full fat
- Βιολογικό τυρί κότατζ με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριοGI 27 · GL 1 ανά 100 g low sodium
- +21 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Casserole με cottage cheese είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 5 g |
| Φυτικές ίνες | 0.5 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.4 g |
| Πρωτεΐνες | 11 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- Τα πρόσθετα σάκχαρα προκαλούν αιχμές ινσουλίνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Casserole με cottage cheese;
Το Casserole με cottage cheese έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 10 ανά 100 g.
Είναι το Casserole με cottage cheese κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Casserole με cottage cheese έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Cottage cheese υψηλής πρωτεΐνης.
Ποια μορφή του τυρί κότατζ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του τυρί κότατζ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Albumin Cottage Cheese έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Casserole με cottage cheese στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
