ψητός ανανάς
Μέτριο GI
GL 10 ανά 100 g
- Φυσική πηγή βιταμίνης C
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το ψητός ανανάς έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, υψηλότερο από το απλό Φρέσκος ανανάς (59).
Ενημερώθηκε 14 Απρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Έχουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και λιγότερη ζάχαρη, γεγονός που σταθεροποιεί καλύτερα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Κατεψυγμένα σμέουρα - GL 5 ανά 100 g Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες επιβραδύνει την απορρόφηση της ζάχαρης, γεγονός που μειώνει τις απότομες αυξήσεις της ινσουλίνης.
Πράσινο μήλο
Μορφές του Φρέσκος ανανάς
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψητός ανανάς είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 60 kcal |
| Υδατάνθρακες | 15 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 13 g |
| Φυσικά | 13 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 0.5 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.02 g |
| Ακόρεστα | 0.08 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Φυσική πηγή βιταμίνης C
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Σημαντικό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψητός ανανάς;
Το ψητός ανανάς έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 10 ανά 100 g.
Είναι το ψητός ανανάς κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψητός ανανάς έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κατεψυγμένα σμέουρα.
Ποια μορφή του Φρέσκος ανανάς έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Φρέσκος ανανάς σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ψητός ανανάς έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (7 ανά 100 g).
Δείτε το ψητός ανανάς στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
