κατεψυγμένος ανανάς
Μέτριο GI
GL 12 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 8 ανά 100 g
- Φυσικό, μη επεξεργασμένο φρούτο
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το κατεψυγμένος ανανάς έχει γλυκαιμικό δείκτη 66, υψηλότερο από το απλό Φρέσκος ανανάς (59). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 12.
Ενημερώθηκε 15 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Τα σμέουρα έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και σημαντικά λιγότερη ζάχαρη, καθιστώντας τα πιο ευεργετικά για την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Φρέσκα σμέουρα - GL 7.7 ανά 100 g Τα μούρα έχουν πιο ευεργετική επίδραση στο σάκχαρο του αίματος και περιέχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά από τον ανανά.
Μύρτιλα
Μορφές του Φρέσκος ανανάς
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κατεψυγμένος ανανάς είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 50 kcal |
| Υδατάνθρακες | 13 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 10 g |
| Φυσικά | 10 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.4 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 0.5 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Φυσικό, μη επεξεργασμένο φρούτο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πηγή φυτικών ινών
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε απλά σάκχαρα
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κατεψυγμένος ανανάς;
Το κατεψυγμένος ανανάς έχει γλυκαιμικό δείκτη 66 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 12. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 8.
Είναι το κατεψυγμένος ανανάς κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κατεψυγμένος ανανάς έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (66). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φρέσκα σμέουρα.
Ποια μορφή του Φρέσκος ανανάς έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Φρέσκος ανανάς σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ψητός ανανάς έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (7 ανά 100 g).
Δείτε το κατεψυγμένος ανανάς στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
