Φρέσκος ανανάς
Μέτριο GI
GL 63.8 ανά τεμάχιο (825 g) · GL 7.7 ανά 100 g
- Πλούσιο στο ένζυμο βρομελίνη
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Το Φρέσκος ανανάς έχει γλυκαιμικό δείκτη 59 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (825 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 63.8.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #2346398 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Προσφέρουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο και σημαντικά υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε σύγκριση με τον ανανά.
Φρέσκα σμέουρα - GL 2 ανά 100 g Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα πιο αποτελεσματικά από τον ανανά.
Βατόμουρα - GL 3 ανά 100 g Έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο, καθιστώντας τα μια ασφαλέστερη επιλογή για τη διαχείριση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.
Φρέσκες φράουλες
Μορφές του Φρέσκος ανανάς
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φρέσκος ανανάς είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι | 165 g | 12.8 |
| 1 medium (approx. 5 inches diameter) | 825 g | 63.8 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 50 kcal |
| Υδατάνθρακες | 13.1 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 9.9 g |
| Φυσικά | 9.9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.4 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 0.5 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πλούσιο στο ένζυμο βρομελίνη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- Καλή πηγή βιταμίνης C
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα ανά μερίδα
- Χαμηλή αναλογία φυτικών ινών προς σάκχαρα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: Φρέσκος ανανάς
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φρέσκος ανανάς;
Το Φρέσκος ανανάς έχει γλυκαιμικό δείκτη 59 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (825 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 63.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.7.
Είναι το Φρέσκος ανανάς κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φρέσκος ανανάς έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (59). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φρέσκα σμέουρα.
Ποια μορφή του Φρέσκος ανανάς έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Φρέσκος ανανάς σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ψητός ανανάς έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (7 ανά 100 g).
Δείτε το Φρέσκος ανανάς στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
