σαλάτα με ζυμαρικά αυγού και ψαριού
Μέτριο GI
GL 1.5 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 10 ανά 100 g
- μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- μέσο γλυκαιμικό φορτίο
Το σαλάτα με ζυμαρικά αυγού και ψαριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.
Ενημερώθηκε 22 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σαλάτα με ζυμαρικά αυγού και ψαριού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 11 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 7.5 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- χαμηλή ποσότητα προστιθέμενης ζάχαρης
- παρουσία ακόρεστων λιπαρών
- μέσο γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σαλάτα με ζυμαρικά αυγού και ψαριού;
Το σαλάτα με ζυμαρικά αυγού και ψαριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 10.
Είναι το σαλάτα με ζυμαρικά αυγού και ψαριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σαλάτα με ζυμαρικά αυγού και ψαριού έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Άλειμμα τόνου και καρότου.
Πώς επηρεάζει το σαλάτα με ζυμαρικά αυγού και ψαριού το σάκχαρο αίματος;
Το σαλάτα με ζυμαρικά αυγού και ψαριού έχει γλυκαιμικό φορτίο 10 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σαλάτα με ζυμαρικά αυγού και ψαριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
