πιλάφι με αρνί
Μέτριο GI
GL 21 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 14 ανά 100 g
- Περιέχει ποιοτική πρωτεΐνη από αρνί
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το πιλάφι με αρνί έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 21.
Ενημερώθηκε 7 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του αρνί (ωμό)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πιλάφι με αρνί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 170 kcal |
| Υδατάνθρακες | 22 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει ποιοτική πρωτεΐνη από αρνί
- Παρέχει σίδηρο και βιταμίνες Β
- Μέτρια περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει κορεσμένα λιπαρά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πιλάφι με αρνί;
Το πιλάφι με αρνί έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 21. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 14.
Είναι το πιλάφι με αρνί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πιλάφι με αρνί έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Ποια μορφή του αρνί (ωμό) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του αρνί (ωμό) σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Κάρυ αρνιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 ανά 100 g).
Δείτε το πιλάφι με αρνί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
