ριζότο με μάραθο
Μέτριο GI
GL 14 ανά 100 g
- περιέχει φυτικές ίνες από μάραθο και ρύζι
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το ριζότο με μάραθο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 25 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ριζότο με μάραθο είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 130 kcal |
| Υδατάνθρακες | 22 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.6 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.1 g |
| Πρωτεΐνες | 3.2 g |
| Λίπη | 3.2 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει φυτικές ίνες από μάραθο και ρύζι
- παρέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- περιλαμβάνει υγιή λιπαρά από ελαιόλαδο
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει επεξεργασμένα δημητριακά
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ριζότο με μάραθο;
Το ριζότο με μάραθο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 14 ανά 100 g.
Είναι το ριζότο με μάραθο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ριζότο με μάραθο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Πώς επηρεάζει το ριζότο με μάραθο το σάκχαρο αίματος;
Το ριζότο με μάραθο έχει γλυκαιμικό φορτίο 14 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το ριζότο με μάραθο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
