ζυμαρικά φιλίνι
Μέτριο GI
GL 40 ανά 100 g
- Source of plant protein
- Moderate glycemic load
Το ζυμαρικά φιλίνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 10 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 12 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από φακές προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (12 έναντι 40), διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή και μαγειρική χρήση με τα κανονικά ζυμαρικά.
ζυμαρικά από φακές - GL 19 ανά 100 g Τα φουσίλι από ρεβίθια παρέχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (19 έναντι 40) και υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες/φυτικές ίνες, γεγονός που βοηθά στη σταθεροποίηση της απόκρισης του σακχάρου στο αίμα.
Φουσίλι από ρεβίθια - GL 1 ανά 100 g Το ρύζι κουνουπιδιού είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 40 σε 1.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζυμαρικά φιλίνι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 360 kcal |
| Υδατάνθρακες | 73 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Source of plant protein
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic load
- Low fiber content
- Refined grain product
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζυμαρικά φιλίνι;
Το ζυμαρικά φιλίνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 40 ανά 100 g.
Είναι το ζυμαρικά φιλίνι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζυμαρικά φιλίνι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ζυμαρικά από φακές.
Πώς επηρεάζει το ζυμαρικά φιλίνι το σάκχαρο αίματος;
Το ζυμαρικά φιλίνι έχει γλυκαιμικό φορτίο 40 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ζυμαρικά φιλίνι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
