pierogi με μπρόκολο και τυρί
Μέτριο GI
GL 15 ανά 100 g
- Contains fiber from broccoli and flour
- Moderate sodium content
Το pierogi με μπρόκολο και τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 29 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Φριτάτα με μπρόκολο και κουρκουμάGL 1 ανά 100 g Αυτή η φριτάτα προσφέρει παρόμοιο γευστικό προφίλ με το μπρόκολο, αλλά μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 15 σε 1 ανά 100 γρ.
- GL 3 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια χορταστική εναλλακτική λύση χωρίς σιτηρά, η οποία μειώνει δραστικά τη γλυκαιμική επίδραση σε σύγκριση με την παραδοσιακή ζύμη για πιροσκί.
βάση πίτσας με κουνουπίδι - GL 0.4 ανά 100 g Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και υψηλής διατροφικής αξίας, που αντικαθιστά τη βαριά ζύμη των πιροσκί με μια βάση λαχανικών πλούσια σε φυτικές ίνες.
Ψητό μανιτάρι πορτομπέλο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το pierogi με μπρόκολο και τυρί είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 27 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains fiber from broccoli and flour
- Provides protein from cheese
- Moderate glycemic index
- Moderate sodium content
- Contains refined flour
- Moderate processing level
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του pierogi με μπρόκολο και τυρί;
Το pierogi με μπρόκολο και τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100 g.
Είναι το pierogi με μπρόκολο και τυρί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το pierogi με μπρόκολο και τυρί έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φριτάτα με μπρόκολο και κουρκουμά.
Πώς επηρεάζει το pierogi με μπρόκολο και τυρί το σάκχαρο αίματος;
Το pierogi με μπρόκολο και τυρί έχει γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το pierogi με μπρόκολο και τυρί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
