πάστα μίσο
Μέτριο GI
GL 38.5 ανά φλιτζάνι (275 g) · GL 14 ανά 100 g
- Υποστεί ζύμωση, προάγει την υγεία του εντέρου
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το πάστα μίσο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (275 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 38.5.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #172442 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 6 ανά 100 g Προσφέρει παρόμοια προβιοτικά οφέλη με ένα δυνητικά καλύτερο διατροφικό προφίλ για όσους είναι ευαίσθητοι στη σόγια.
μισό μείγμα ρεβιθιών με μειωμένο νάτριο - GL 8 ανά 100 g Διατηρεί τα οφέλη της παραδοσιακής miso για την υγεία του εντέρου, μειώνοντας παράλληλα τους καρδιαγγειακούς και σχετιζόμενους με την ινσουλίνη κινδύνους που συνδέονται με την υψηλή πρόσληψη νατρίου.
πάστα μίσο με μειωμένο νάτριο - GL 5.6 ανά 100 g Παρέχει υγιή λίπη και μέταλλα χωρίς την υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο ή το φορτίο υδατανθράκων της miso με βάση τα δημητριακά.
Κλασικό ταχίνι
Μορφές του πάστα μίσο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πάστα μίσο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 17 g | 2.4 |
| 1 φλιτζάνι | 275 g | 38.5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 198 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25.4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.41 g |
| Φυσικά | 1.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.3 g |
| Πρωτεΐνες | 12.8 g |
| Λίπη | 6.01 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 3.31 g |
| Νάτριο | 650 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υποστεί ζύμωση, προάγει την υγεία του εντέρου
- Περιέχει φυτική πρωτεΐνη
- Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή πυκνότητα φυτικών ινών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πάστα μίσο;
Το πάστα μίσο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (275 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 38.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 14.
Είναι το πάστα μίσο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πάστα μίσο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μισό μείγμα ρεβιθιών με μειωμένο νάτριο.
Ποια μορφή του πάστα μίσο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του πάστα μίσο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το πάστα μίσο με μειωμένο νάτριο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (8 ανά 100 g).
Δείτε το πάστα μίσο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
