Vegan ρολό με μανιτάρια και πιπεριές
Μέτριο GI
GL 4.2 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 14 ανά 100 g
- Περιέχει λαχανικά (μανιτάρια/πιπεριές)
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Vegan ρολό με μανιτάρια και πιπεριές έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.2.
Ενημερώθηκε 21 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο και αυξάνει την πρόσληψη λαχανικών σε σύγκριση με τα ψωμάκια με βάση τα δημητριακά.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - GL 1 ανά 100 g Εξαλείφει πλήρως τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και προσθέτει απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα χωρίς να προκαλεί απότομη αύξηση της ινσουλίνης.
Κολάρντ γκρινς
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Vegan ρολό με μανιτάρια και πιπεριές είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 4.8 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει λαχανικά (μανιτάρια/πιπεριές)
- Μέτρια περιεκτικότητα σε λιπαρά με ακόρεστα λιπαρά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή αναλογία πρωτεϊνών προς υδατάνθρακες
- Βάση από επεξεργασμένους υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Vegan ρολό με μανιτάρια και πιπεριές;
Το Vegan ρολό με μανιτάρια και πιπεριές έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 14.
Είναι το Vegan ρολό με μανιτάρια και πιπεριές κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Vegan ρολό με μανιτάρια και πιπεριές έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό).
Πώς επηρεάζει το Vegan ρολό με μανιτάρια και πιπεριές το σάκχαρο αίματος;
Το Vegan ρολό με μανιτάρια και πιπεριές έχει γλυκαιμικό φορτίο 14 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Vegan ρολό με μανιτάρια και πιπεριές στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
