burrito λαχανικών
Μέτριο GI
GL 15 ανά 100 g
- High fiber content
- Moderate sodium content
Το burrito λαχανικών έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 5 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Η αντικατάσταση της πίτας burrito με πίτα από κουνουπίδι μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 15 σε 2, προσφέροντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - GL 5.3 ανά 100 g Η αντικατάσταση του burrito με γέμιση από φακές προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 5,32 έναντι 15), διατηρώντας παράλληλα ένα παρόμοιο γευστικό προφίλ που χορταίνει.
Γέμιση εντσιλάδας με φακές - GL 8 ανά 100 g Μια σαλάτα με κινόα και λαχανικά είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο σχεδόν στο μισό σε σύγκριση με το αρχικό burrito.
Σαλάτα κινόα με λαχανικά και ελαφριά σάλτσα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το burrito λαχανικών είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 160 kcal |
| Υδατάνθρακες | 27 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.7 g |
| Αδιάλυτες | 3.3 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 2.8 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- High fiber content
- Contains plant protein
- Rich in vegetables
- Moderate sodium content
- Contains refined grains
- Some added sugars
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του burrito λαχανικών;
Το burrito λαχανικών έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100 g.
Είναι το burrito λαχανικών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το burrito λαχανικών έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό).
Πώς επηρεάζει το burrito λαχανικών το σάκχαρο αίματος;
Το burrito λαχανικών έχει γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το burrito λαχανικών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
