εμπανάντα με τσορίθο
Μέτριο GI
GL 15 ανά 100 g
- Contains protein
- High sodium content
Το εμπανάντα με τσορίθο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 8 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- ψητή γεμιστή ντομάταGL 2 ανά 100 g Η ψητή γεμιστή ντομάτα προσφέρει ένα αλμυρό, ψητό προφίλ παρόμοιο με την εμπαναδά, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 2 σε σύγκριση με το 15.
- GL 3 ανά 100 g Η βάση πίτσας από κουνουπίδι ικανοποιεί την επιθυμία για ένα ψητό σνακ με βάση τη ζύμη, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 15 σε 3.
βάση πίτσας με κουνουπίδι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το εμπανάντα με τσορίθο είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 310 kcal |
| Υδατάνθρακες | 27 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 18 g |
| Κορεσμένα | 6 g |
| Ακόρεστα | 10 g |
| Νάτριο | 850 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains protein
- Provides iron and B vitamins
- High sodium content
- High in saturated fat
- Moderate glycemic load
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του εμπανάντα με τσορίθο;
Το εμπανάντα με τσορίθο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100 g.
Είναι το εμπανάντα με τσορίθο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το εμπανάντα με τσορίθο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψητή γεμιστή ντομάτα.
Πώς επηρεάζει το εμπανάντα με τσορίθο το σάκχαρο αίματος;
Το εμπανάντα με τσορίθο έχει γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το εμπανάντα με τσορίθο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
