κρέμα μασκαρπόνε
Μέτριο GI
GL 4.5 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 15 ανά 100 g
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
Το κρέμα μασκαρπόνε έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, χαμηλότερο από το απλό Κλασικό μελομακάρονο (65). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.5.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Παρέχει σημαντικά υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και προβιοτικά χωρίς προσθήκη ζάχαρης, καθιστώντας το πολύ καλύτερο για τον γλυκαιμικό έλεγχο.
τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών - GL 1 ανά 100 g Προσφέρει πολύ υψηλότερη αναλογία πρωτεΐνης προς θερμίδες και αμελητέα ποσότητα ζάχαρης, υποστηρίζοντας τον κορεσμό και τα σταθερά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Ανακατεμένο τυρί κότατζ (χαμηλών λιπαρών, υψηλής πρωτεΐνης) - Κρέμα κάσιουςGL 3 ανά 100 g Περιέχει ακόρεστα λιπαρά που είναι ωφέλιμα για την καρδιά και δεν περιέχει προσθήκη ζάχαρης, προσφέροντας κρεμώδη υφή χωρίς τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα που σχετίζονται με τις γλυκές κρέμες γάλακτος.
Μορφές του Κλασικό μελομακάρονο
- GI 65 · GL 49 ανά 100 g
Κλασικό μελομακάρονο - GI 35 · GL 13.3 ανά 100 g wholesugar free
Ολικής άλεσης μελομακάρονο με ερυθριτόλη - GI 65 · GL 44 ανά 100 g star shapedwith dark chocolate
αστέρι τζίντζερμπρεντ με μαύρη σοκολάτα - Μπισκότο τζίντζερ με αποξηραμένα φρούταGI 65 · GL 44 ανά 100 g fruit
- GI 70 · GL 53 ανά 100 g katarzynki
Katarzynki μελομακάρονο - GI 75 · GL 54 ανά 100 g μάρκα: bahlsen
Bahlsen Lebkuchen - GI 75 · GL 59 ανά 100 g iced
Καταρζίνκα με γλάσο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κρέμα μασκαρπόνε είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 18 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 15 g |
| Φυτικές ίνες | 0.5 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.4 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 23 g |
| Κορεσμένα | 14 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 80 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Χαμηλότερη περιεκτικότητα σε νάτριο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Χαμηλή πυκνότητα πρωτεϊνών και φυτικών ινών
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κρέμα μασκαρπόνε;
Το κρέμα μασκαρπόνε έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 15.
Είναι το κρέμα μασκαρπόνε κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κρέμα μασκαρπόνε έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών.
Ποια μορφή του Κλασικό μελομακάρονο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασικό μελομακάρονο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ολικής άλεσης μελομακάρονο με ερυθριτόλη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (13.3 ανά 100 g).
Δείτε το κρέμα μασκαρπόνε στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
