παντ τάι με τόφου
Μέτριο GI
GL 15 ανά 100 g
- περιέχει φυτική πρωτεΐνη από τόφου
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το παντ τάι με τόφου έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 8 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτό το κάρυ προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 έναντι 15), διατηρώντας παράλληλα παρόμοιο γευστικό προφίλ και πηγή πρωτεΐνης.
Κάρυ φυτικής προέλευσης με τόφου, γάλα καρύδας και μη αμυλούχα λαχανικά - Σαλάτα κόλσλοουGL 1 ανά 100 g Αυτή η σαλάτα παρέχει πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GL 1) και προσθέτει φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τα noodles υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες στο pad thai.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το παντ τάι με τόφου είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 170 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 0.8 g |
| Ακόρεστα | 4.2 g |
| Νάτριο | 450 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει φυτική πρωτεΐνη από τόφου
- περιλαμβάνει λαχανικά και φιστίκια
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του παντ τάι με τόφου;
Το παντ τάι με τόφου έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100 g.
Είναι το παντ τάι με τόφου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το παντ τάι με τόφου έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κάρυ φυτικής προέλευσης με τόφου, γάλα καρύδας και μη αμυλούχα λαχανικά.
Πώς επηρεάζει το παντ τάι με τόφου το σάκχαρο αίματος;
Το παντ τάι με τόφου έχει γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το παντ τάι με τόφου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
