κρέπα με γέμιση τυριού
Μέτριο GI
GL 15 ανά 100 g
- Contains protein from cheese
- Moderate glycemic load
Το κρέπα με γέμιση τυριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 5 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλουGL 3 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου μειώνει σημαντικά τη γλυκαιμική επίδραση (GL 3 έναντι 15), διατηρώντας παράλληλα τη μορφή της κρέπας.
- GL 3 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση παρέχει μια εναλλακτική λύση υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και χαμηλότερου γλυκαιμικού δείκτη που ικανοποιεί την επιθυμία για ένα γλυκό, κρεμώδες συστατικό γεύματος.
Τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά αναμεμειγμένο με πολτό μούρων - GL 11 ανά 100 g Το φαγόπυρο προσφέρει ένα πιο σύνθετο προφίλ υδατανθράκων, με αποτέλεσμα χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 11 έναντι 15) σε σύγκριση με τις παραδοσιακές κρέπες σιταριού.
τηγανίτες από φαγόπυρο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κρέπα με γέμιση τυριού είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains protein from cheese
- Provides calcium
- Moderate fat content
- Moderate glycemic load
- Contains added sugar
- Refined flour base
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κρέπα με γέμιση τυριού;
Το κρέπα με γέμιση τυριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100 g.
Είναι το κρέπα με γέμιση τυριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κρέπα με γέμιση τυριού έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το κρέπα με γέμιση τυριού το σάκχαρο αίματος;
Το κρέπα με γέμιση τυριού έχει γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κρέπα με γέμιση τυριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
