Πουντζάμπι πιάτο
Μέτριο GI
GL 15.5 ανά 100 g
- Περιέχει όσπρια και λαχανικά πλούσια σε ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Πουντζάμπι πιάτο έχει γλυκαιμικό δείκτη 62 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 2 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πουντζάμπι πιάτο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 160 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 3.2 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2.2 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 4.5 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 340 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει όσπρια και λαχανικά πλούσια σε ίνες
- Περιλαμβάνει πρωτεΐνη από νταλ και γαλακτοκομικά
- Διαφορετικό προφίλ μικροθρεπτικών συστατικών
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει πρόσθετο αλάτι και ζάχαρη
- Περιλαμβάνει επεξεργασμένα συστατικά όπως τουρσιά και γλυκά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πουντζάμπι πιάτο;
Το Πουντζάμπι πιάτο έχει γλυκαιμικό δείκτη 62 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 15.5 ανά 100 g.
Είναι το Πουντζάμπι πιάτο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πουντζάμπι πιάτο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (62). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Πώς επηρεάζει το Πουντζάμπι πιάτο το σάκχαρο αίματος;
Το Πουντζάμπι πιάτο έχει γλυκαιμικό φορτίο 15.5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Πουντζάμπι πιάτο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
