κεσαντίγια με κοτόπουλο, σπανάκι και τυρί
Χαμηλό GI
GL 8.6 ανά 100 g
- Καλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες από το κοτόπουλο και το τυρί
- Μέτρια περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά από το τυρί
Το κεσαντίγια με κοτόπουλο, σπανάκι και τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 11 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κεσαντίγια με κοτόπουλο, σπανάκι και τυρί είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 19 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 1.1 g |
| Πρωτεΐνες | 15 g |
| Λίπη | 9 g |
| Κορεσμένα | 4.5 g |
| Ακόρεστα | 4.5 g |
| Νάτριο | 430 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες από το κοτόπουλο και το τυρί
- Παρέχει μικροθρεπτικά συστατικά από το σπανάκι
- Μέτρια γλυκαιμική επίδραση ανά μερίδα
- Μέτρια περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά από το τυρί
- Η επεξεργασμένη τορτίγια μπορεί να παρέχει περιορισμένες φυτικές ίνες
- Πιθανώς υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κεσαντίγια με κοτόπουλο, σπανάκι και τυρί;
Το κεσαντίγια με κοτόπουλο, σπανάκι και τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 8.6 ανά 100 g.
Είναι το κεσαντίγια με κοτόπουλο, σπανάκι και τυρί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κεσαντίγια με κοτόπουλο, σπανάκι και τυρί έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το κεσαντίγια με κοτόπουλο, σπανάκι και τυρί το σάκχαρο αίματος;
Το κεσαντίγια με κοτόπουλο, σπανάκι και τυρί έχει γλυκαιμικό φορτίο 8.6 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το κεσαντίγια με κοτόπουλο, σπανάκι και τυρί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
