γκιοζά
Μέτριο GI
GL 18 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 15 ανά 100 g
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Βάση από επεξεργασμένο αλεύρι σίτου
Το γκιοζά έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 18.
Ενημερώθηκε 8 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 13 ανά 100 g They contain more fiber and have a lower glycemic load than traditional dumplings.
Ολικής άλεσης ζυμαρικά με κολοκύθα - GL 14 ανά 100 g They are characterized by a lower glycemic index and a higher protein content than classic dumplings.
νιόκι από αλεύρι ρεβιθιού - GL 16 ανά 100 g They have a lower glycemic index and a higher fiber content, which positively affects glucose metabolism.
ζυμαρικά με φακές και φαγόπυρο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το γκιοζά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 450 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Βάση από επεξεργασμένο αλεύρι σίτου
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του γκιοζά;
Το γκιοζά έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 18. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 15.
Είναι το γκιοζά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το γκιοζά έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ολικής άλεσης ζυμαρικά με κολοκύθα.
Πώς επηρεάζει το γκιοζά το σάκχαρο αίματος;
Το γκιοζά έχει γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το γκιοζά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
