τηγανίτα από δίκοκκο σιτάρι
Μέτριο GI
GL 18 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 15 ανά 100 g
- Μέσο γλυκαιμικό δείκτη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το τηγανίτα από δίκοκκο σιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 18.
Ενημερώθηκε 22 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 11 ανά 100 g Lower glycemic index and higher fiber content, which have a milder effect on blood sugar.
τηγανίτες από φαγόπυρο - GL 17.1 ανά 100 g Coconut flour has a very low glycemic index and a high amount of fiber, which positively affects blood sugar levels.
Αλεύρι καρύδας - GL 1 ανά 100 g Almond flour has a low glycemic index and helps stabilize blood glucose levels.
Αλεύρι αμυγδάλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανίτα από δίκοκκο σιτάρι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 4.5 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέσο γλυκαιμικό δείκτη
- Περιέχει μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαταραγμένη ανοχή στη γλυκόζη
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανίτα από δίκοκκο σιτάρι;
Το τηγανίτα από δίκοκκο σιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 18. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 15.
Είναι το τηγανίτα από δίκοκκο σιτάρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανίτα από δίκοκκο σιτάρι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το τηγανίτες από φαγόπυρο.
Πώς επηρεάζει το τηγανίτα από δίκοκκο σιτάρι το σάκχαρο αίματος;
Το τηγανίτα από δίκοκκο σιτάρι έχει γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τηγανίτα από δίκοκκο σιτάρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
