Ραβιόλι με κολοκύθα
Μέτριο GI
GL 15 ανά 100 g
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Το Ραβιόλι με κολοκύθα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Η κολοκύθα σπαγγέτι προσφέρει παρόμοια υφή με τα ζυμαρικά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 2 σε σύγκριση με το 15, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
κολοκύθα σπαγγέτι - GL 0.5 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από κολοκυθάκια είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση ζυμαρικών χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με GL μόνο 0,5, το οποίο είναι πολύ ανώτερο για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα από τα ραβιόλι.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 3 ανά 100 g Αυτή η σούπα προσφέρει το γευστικό προφίλ της κολοκύθας με την προσθήκη φυτικών ινών και πρωτεΐνης από φακές, με αποτέλεσμα πολύ χαμηλότερο GL 3 σε σύγκριση με το 15 των ραβιόλι.
Κρεμώδης σούπα κολοκύθας και κόκκινων φακών
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ραβιόλι με κολοκύθα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Περιέχει φυτική πρωτεΐνη
- Περιέχει βιταμίνες από κολοκύθα
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Επεξεργασμένα ζυμαρικά
- Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ραβιόλι με κολοκύθα;
Το Ραβιόλι με κολοκύθα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100 g.
Είναι το Ραβιόλι με κολοκύθα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ραβιόλι με κολοκύθα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κολοκύθα σπαγγέτι.
Πώς επηρεάζει το Ραβιόλι με κολοκύθα το σάκχαρο αίματος;
Το Ραβιόλι με κολοκύθα έχει γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ραβιόλι με κολοκύθα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
