ζυμαρικά με τυρί
Μέτριο GI
GL 15 ανά 100 g
- περιέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το ζυμαρικά με τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 21 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει μια παρόμοια κρεμώδη εμπειρία, μειώνοντας δραστικά το GL από 15 σε 1, ελαχιστοποιώντας σημαντικά την επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
Ατμισμένα μπουκετάκια κουνουπιδιού ψημένα με ελαφριά σάλτσα τυριού (υποκατάστατο ζυμαρικών) - GL 10 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια οικεία υφή ζυμαρικών με χαμηλότερο GI 45 και μειωμένο GL 10, προσφέροντας μια πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση σε σχέση με τα παραδοσιακά ζυμαρικά σιταριού.
ζυμαρικά με ρεβίθια και ελαφριά σάλτσα τυριού - GL 12 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από φακές προσφέρουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, γεγονός που βοηθά στην επιβράδυνση της απορρόφησης της γλυκόζης και μειώνει τον γλυκαιμικό δείκτη από 65 σε 22.
ζυμαρικά από φακές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζυμαρικά με τυρί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 160 kcal |
| Υδατάνθρακες | 23 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- παρέχει ασβέστιο από το τυρί
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- επεξεργασμένη σάλτσα τυριού
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζυμαρικά με τυρί;
Το ζυμαρικά με τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100 g.
Είναι το ζυμαρικά με τυρί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζυμαρικά με τυρί έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ατμισμένα μπουκετάκια κουνουπιδιού ψημένα με ελαφριά σάλτσα τυριού (υποκατάστατο ζυμαρικών).
Πώς επηρεάζει το ζυμαρικά με τυρί το σάκχαρο αίματος;
Το ζυμαρικά με τυρί έχει γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ζυμαρικά με τυρί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
