Gemüse
1.663 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Gekochter Lauch Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochter Rhabarber Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gekochter Rotkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gekochter Spargel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gekochter spinat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochter Wirsing Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochtes Blattgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochtes Blattgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gelbe bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gelbe bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gelbe chili-schote Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gelbe paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gelbe Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gelber zucchini Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gemischte paprika gewürfelt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemischter Blattsalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gemischter salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemischter salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gemischter Salat (Rucola, Kirschtomaten, gelbe Paprika) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gemischter Salat mit Tomaten und Sonnenblumenkernen Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemischtes grünes blattgemüse (roh) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemüse- und kräutersauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemüse-gelee mit agar Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Gemüse-Misosuppe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Gemüse-Wraps Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemüseauswahl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Gemüsebrühe Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemüsebrühe mit chiasamen angedickt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gemüsebrühe mit entzündungshemmenden Gewürzen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gemüsebrühe mit frischen Kräutern Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gemüsebrühe mit püriertem Gemüse (hausgemacht) Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Gemüsebrühe-Basis Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 Gemüsemischung (Brokkoli, Blumenkohl, Spinat) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemüsemiso-suppe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Gemüsemix Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemüsepaprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemüsesaft mit fruchtfleisch Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Gemüsesalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemüsesoße Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Gemüsesticks Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Geraspelter Kohl Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Geriebene Sommerkürbis Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Geröstete aubergine Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geröstete blumenkohlröschen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Geröstete Daikon-Rettich-Streifen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geröstete Frühlingszwiebeln Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geröstete gelbe Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geröstete grüne Bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Geröstete Jalapeño Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Geröstete Kirschtomaten Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Geröstete Paprika in Salzlake Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Geröstete Piquillo-Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Geröstete Radieschen mit Kräutern und Avocadoöl oder Tahini Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geröstete rosenkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Geröstete rote Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geröstete rote paprikapaste Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Geröstete tomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geröstete tomaten- und geräucherte paprikapüree Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Geröstete Tomaten-Paprika-Soße Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gerösteter blumenkohl-hummus Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 Gerösteter Brokkoli Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Gerösteter Chicorée Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gerösteter kohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gerösteter Seetang Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gesalzener fenchel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Geschnittene grüne Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geschnittener Salatmix Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Getrocknete taro-blätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Getrocknete zucchinischeiben Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Getrocknetes Zistrosenblatt Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Gewürfelte Gurke Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gewürfelte Tomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gewürfelte zwiebel Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Gewürzgurken Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Gewürzgurken Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gilo Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gremolata Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Griechischer salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Grüne bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Grüne Bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grüne bohnen (ohne salz) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grüne Bohnen aus der Dose Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Grüne Bohnen mit Olivenöl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grüne bohnen mit pilzen und olivenöl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Grüne Chili Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grüne Chilis Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Grüne Chilis (konserviert) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Grüne chilischoten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grüne Gurke Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Grüne paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grüne paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grüne salsa Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Grüner salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grüner Salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Grüner Salat mit Dressing Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Grüner Salat mit Kernen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grüner Spargel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grünes blattgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grünes gerstengras Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Grünkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
