Grüner Salat mit Kernen
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Moderate Kaloriendichte durch Kerne
Grüner Salat mit Kernen hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig).
Aktualisiert 23.04.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Grüner Salat mit Kernen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 85 kcal |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| Zucker (gesamt) | 2.2 g |
| Natürlich | 2.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.2 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 2.7 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 4.1 g |
| Natrium | 25 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an ungesättigten Fettsäuren aus Kernen
- Niedrige glykämische Last
- Moderate Kaloriendichte durch Kerne
- Potenzielles Allergen (Kerne)
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Grüner Salat mit Kernen?
Grüner Salat mit Kernen hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Grüner Salat mit Kernen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Grüner Salat mit Kernen hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Verschiedene Samen hat die niedrigste glykämische Last?
Grüner Salat mit Kernen hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Verschiedene Samen in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Grüner Salat mit Kernen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
