Grüner Salat mit Kernen
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Grüner Salat mit Kernen hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Grüner Salat mit Kernen unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Grüner Salat mit Kernen ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Reich an ungesättigten Fettsäuren aus Kernen
- ✓ Niedrige glykämische Last
- ✗ Moderate Kaloriendichte durch Kerne
- ✗ Potenzielles Allergen (Kerne)
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 85 kcal |
| Kohlenhydrate | 6g |
| Zucker (gesamt) | 2.2g |
| Natürlich | 2.2g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 3.2g |
| Löslich | 0.5g |
| Unlöslich | 2.7g |
| Protein | 4g |
| Fett | 5g |
| Gesättigt | 0.7g |
| Ungesättigt | 4.1g |
| Natrium | 25mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Grüner Salat mit Kernen?
Grüner Salat mit Kernen hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Grüner Salat mit Kernen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Grüner Salat mit Kernen hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Grüner Salat mit Kernen den Blutzucker?
Grüner Salat mit Kernen hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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