Gemüse
1.663 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Frischer seetang Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Frischer Thymian Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Frisches Bio-Blattgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frisches gemischtes gemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Frisches Habanero-Püree mit Limettensaft Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frischgemüsesuppe Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Frisée-Salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frühlingsbohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frühlingsgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frühlingsmischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frühlingssalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Frühlingszwiebel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frühlingszwiebel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frühlingszwiebel (roh) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frühlingszwiebelgrün Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frühlingszwiebeln Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frühlingszwiebeln Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frühlingszwiebeln Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gartenkresse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gartensalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gebackene Kohlrabi-Sticks Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gebackene paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gebratene Aubergine mit Kräuterseitlingen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gebratene frühlingszwiebel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gebratene grüne Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gebratene Kohlspalten Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gebratene maitake Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gebratene paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gebratene paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gebratene pilze und sojasprossen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Gebratene Sommerkürbis Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Gebratene Zucchini Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gebratener junger kohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gebratener Kräuterseitling Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Gebratener Spinat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Gebratener Spinat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gebratenes Gemüse mit Ei Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Gebratenes Sauerkraut Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 Gedämpfte Bittermelone Niedriger GI 18 GL 1 / 100 g 10/10 Gedämpfte Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gedämpfter brokkoli mit avocado püriert Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gedämpfter Brokkoli mit Zitronenabrieb und Olivenöl Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Gedämpfter Callaloo Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gedämpfter Kohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gedämpfter Mangold Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gedämpfter Spinat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gedämpfter und pürierter Blumenkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gedünstete artischocke Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gedünstete blumenkohlröschen mit leichter käsesauce (pasta-ersatz) Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Gedünstete Gemüsemischung mit Kräutern Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Gedünstete grüne bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gedünstete rosenkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gedünstete Süßkartoffelblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gedünstete zucchini Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gedünstete Zwiebeln Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gedünsteter blumenkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gedünsteter brokkoli Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Gedünsteter Rhabarber mit Zimt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gedünsteter spargel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gedünstetes Blattgemüse (Spinat oder Mangold) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gedünstetes Gemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gedünstetes Selleriepüree Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gefrorene Tomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gefrorener spinat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gefüllte zucchinihälften mit knoblauch, olivenöl und kräutern Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gefüllter pilz Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrillte artischocken Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrillte auberginenscheiben Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrillte grüne Bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrillte Padrón-Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrillte paprika, zucchini und spinat mischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrillte Pilze mit nativem Olivenöl extra Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrillte tomate Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrillte zucchini Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Gegrillter Fenchel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrillter Kohl Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrillter Spargel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrilltes Blumenkohlsteak Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gehackte paprika, zwiebeln und koriander mischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gehackte tomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 gekochte Aubergine Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochte Jilo Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gekochte kräuter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gekochte Okra Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 gekochte Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gekochte pilze Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Gekochte Pilze Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gekochte rosenkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gekochte Zucchini Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gekochte Zucchini Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Gekochte Zwiebel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochter Amaranth Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gekochter Blumenkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gekochter Blumenkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gekochter Brokkoli Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gekochter Choy Sum Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gekochter Daikon Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochter Fenchel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gekochter Kohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gekochter lauch Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
