Gekochte Jilo
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Bitterer Geschmack kann den Verzehr einschränken
Gekochte Jilo hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Gilo (15).
Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Gilo
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gekochte Jilo ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 22 kcal |
| Kohlenhydrate | 5.1 g |
| Zucker (gesamt) | 2.8 g |
| Natürlich | 2.8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.6 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.17 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedrige glykämische Last
- Reich an Antioxidantien
- Bitterer Geschmack kann den Verzehr einschränken
- Niedriger Proteingehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochte Jilo?
Gekochte Jilo hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Gekochte Jilo gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochte Jilo hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Gilo hat die niedrigste glykämische Last?
Gekochte Jilo hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Gilo in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Gekochte Jilo in der Logi-App mit Ihrer Portion.
