Gedämpfter Mangold
Niedriger GI
GL 1.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Geringe Proteindichte
Gedämpfter Mangold hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Mangold (15). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.
Aktualisiert 25.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Mangold
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Gedämpfter Mangold ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 19 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.7 g |
| Zucker (gesamt) | 1.1 g |
| Natürlich | 1.1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1.1 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.17 g |
| Natrium | 213 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Exzellentes Hydrationsprofil
- Minimaler Einfluss auf den Blutzuckerspiegel
- Geringe Proteindichte
- Mäßiger Ballaststoffgehalt im Vergleich zu Kreuzblütlern
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gedämpfter Mangold?
Gedämpfter Mangold hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Gedämpfter Mangold gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gedämpfter Mangold hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Mangold hat die niedrigste glykämische Last?
Gedämpfter Mangold hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Mangold in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Gedämpfter Mangold in der Logi-App mit Ihrer Portion.
